do wody

[...] brązowy/basmati 60g/ok - chuda wołowina (np. polędwica) 150g/ok - oliwa z oliwek 8g/ok - 100g warzywa jakiegoś (np. marchwi)/ok III - ryż basmati 100g/ok - tuńczyk z wody 150g/ok tak ten posiłek wygląda w dni treningowe. W nietreningowe daje 10-20 g ryżu mniej i do tego jakieś warzywo w ilości 50-100g. Do tego z 5g oliwy. Po treningu [...]

dzieki- Ruda_29 !! Zastanawiam się jednak czy picie duzej ilosci wody właśnie nie wywoła u mnie tego skutku odwrotnego: mam na myśli spychniecie... owoce tez źle na mnie działają Mam tendencje do nabierania wody wiec musze miec cos wyszukanego.. Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2012-01-23 13:32:09

[...] mniej więcej jadać posiłki, w jakich ilościach, i czy jazda rowerkiem w południe około 16 rożni się od jazdy o 7 rano, wiesz szkoła i nie mogę przerwać :/ Pisałeś, że 5l wody dziennie, i teraz nie wiem czy woda gazowana czy nie. Kawa z miodem, pierwsze słyszę heh czy to naprawdę coś daje ? w sensie czy pomaga w redukcji. Mam zamiar trenować [...]

Witam Kupiłem jem zgodnie z zaleceniami dwie miarki ok 300ml wody , bezpośrednio po treningu. Wcześniej piłem gainera OLIMP PROFI MASS. Staż 2 lata. Co do CWS kupiłem smak wiśniowy , dla mnie kwaśno-mocno gorzki, ale jak ktoś napisał przy takim składzie rozbudowanym nie da się tego uniknąć. Zauważyłem ciekawą rzecz po spożyciu. Bardzo ślina się [...]

[...] przepis na szejka w wypadku podobnych sytuacji? ^^) KOLACJA 125 g twarogu półtłustego + jogurt naturalny/mleka chude + łyżka oliwy Jak poprzednio: - wypijam spore ilości wody niegazowanej 3-4 litry (w domu źródlana niestety, na treningi kupuję już 2l mineralną Muszyniankę:) - mój budżet dotyczący diety ograniczony - korzystałem przez pewien [...]

[...] fast foody oczywiście, ale np. z cukrem już gorzej ;) Do tego wszystkiego powyżej mam jeszcze Magnez z vit. B6 w tabsach rozpuszczalnych to sobie do mineralnej przy treningu wrzucam. Dziennie staram się wypić 3-4l wody (chcę zwiększyć do 1l na 10kg masy). Ile tej przerwy między efedrynami? Zmieniony przez - PinBack w dniu 2008-11-24 15:22:10

[...] ale np. z cukrem już gorzej ;) Do tego wszystkiego powyżej mam jeszcze Magnez z vit. B6 w tabsach rozpuszczalnych to sobie do mineralnej przy treningu wrzucam. w tabsach rozpuszczalnych lipa z przyswajaniem. Dziennie staram się wypić 3-4l wody (chcę zwiększyć do 1l na 10kg masy). po co 1l/10kg? Ile tej przerwy między efedrynami? ???? pzdr/

[...] śniadanko i zapodałam sobie 2h przed skakaniem. W efekcie; nie mogłam złapać oddechu, już na rozgrzewce czułam że bardziej się zmęczyłam niż do tej pory. Wypiłam litr wody na zajęciach a po zapodałam banana. Głowa mnie ćmiła ale myślałam że to od głośnej muzyki. W domu było jeszcze gorzej. Nie da się opisać bólu jaki czułam [...]

o shit moje całodzienne zapotrzebowanie :D HIIt, tabate, WODy, komplesky sztangowe, interwały, obwody stacyjne, alfa-cardio bez dostępu do siłki dziś jestem, więc 3 z w/w odpadają :-D zastnawiam się, jak to sobie rozplanować. interwały około 16, a wieczorem tabata? tylko czy będę miał na to siły wieczorem :-D

CHCESZ SUCHĄ MASĘ TO MUSISZ MIEĆ SUCHĄ MICHĘ!!! ZERO WODY, ZERO SOSÓW, ZERO KALORII!!! p******isz. Jak chcesz mieć czystą masę to musisz mieć czystą michę czyli musisz ją dokładnie myć po każdym posiłku. A jak chcesz mieć czystą i suchą, to potem musisz ją do sucha czyścić i wtedy to ma jakiś sens. Czysta micha+sucha micha = czysta sucha masa, [...]

tylko trzeba dużo wody lać do ryżu i jeść sosy, żeby się sucha masa nie redukowała

[...] działo pod koniec tej wielkiej redukcji i się boję tego powtórzyć :)) Także jak wrzucisz kogoś na głęboką wodę i nauczy się pływać, to potem może sp******ić z tej głębokiej wody i siedzieć w brodziku, bo będzie miał niemiłe wspomnienia z głębokiej \-) nie czytajcie tego, p******ę od rzeczy Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-08-10 17:19:04

[...] 30 minut i wtedy już jej nie będzie. teraz gotowanie Proporcja gotowania kaszy jaglanej jest dokładnie taka sama jak w przypadku innych kasz czyli 2:1 (dwie szklanki wody na jedną szklankę kaszy. Z tym, że kaszy jaglanej nie mieszamy. czekamy aż woda wyparuje wyłączamy gaz i dusimy pod przykryciem jeszcze z 10 minut. 2. Wlewam litr coli [...]

to mysli ida nam podobnym torem poczekajmy co Slawek wyduma :D co do ew niewygody nie jest tak zle w tym co planowalem (wlewasz porcje do butelki 1,5 litra wody (lub rozceinczonego soku), ew robisz dwie butelki i popijasz w ciagu dnia z nich :D)

[...] na trening, rozgrzewka jak zawsze. Podczas rozgrzewki lało się ze mnie jak z węża i nastąpiła suchość w ustach która ustąpiła w połowie treningu mimo wypicia 1,5 litra wody w czasie treningu. Nie wiem czy to przez upał bo bywało nie raz cieplej i taka rzecz nie miała miejsca/ Trening Ogólnie jestem w mikrocyklu 10 2 trening Dużo nie ma co [...]

[...] siły(większe ciężary), większe wyżylenie oraz pompa. Szczególnie nie chciało mi się wierzyć w efekty po 1szym zastosowaniu a tu niespodzianka Rozpuściłem 10ml w ok 0.75l wody i popijałem na ok 1h do ok 30 min przed rozpoczęciem treningu. Jedyna uwaga to taka iż zaraz przed wyjściem poczułem silna potrzebę oddania moczu, jak i zaraz po [...]

[...] sobie do apteki po glicerol (30 ml -1,75zł) zamówiłem sobie większy na jutro bo dziś niestety nie było na stanie spostrzeżenia po pierwszym treningu z gliceryną(10ml/1,5l wody 2godz. przed treningiem) +zwiększona siła w moim przypadku 5-10% + dobra pompa :D - troszke większa ,,suchość''w jamie ustnej;] mysłe że z czasem będe zwiększał dawke [...]

Kupiłem tą glicerynę, wlałem 10g do 1 litra wody, zacznę teraz pić bo za 1.5 godziny spadam na trening... Zdam relacje jak zadziałało. I teraz pytanie czy mogę do tego dodać jeszcze AAKG? ps: tak se czytam teraz naklejke na butelczce Srodki ostroznosci i bezpieczensta: uzywac tylko zewnętrznie na skóre Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-28 [...]

Specyfik w postaci litra wody z 10-12 g gliceryny zacząłem pić ok 1,5-2 h przed treningiem. Sukcesywnie małymi łyczkami. Po ok pół godziny zacząłem czuć suchość w ustach, ale nie jest to w żaden sposób dyskomfortowe. Do rozpoczęcia treningu kibel odwiedziłem z 5 razy w trakcie treningu nie czułem potrzeby. Trudno mi określić czy potliwość się [...]

dobra chce zrobic roztwor, mam nabrac 10 ml do strzykawki i wlac do 1,5 l wody? ilo procentowy to bedzie roztwor?